淡水前列腺炎有哪些自我治疗的方案吗

　　前列腺炎自我治疗方案：如坚持提肛练习，具体如下：
　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；
　　2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而柔柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌练习也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；
　　3、每在在暖和松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
　　4、放松自己的心里压力;
　　5、每天早晨晨练，慢跑10-15 分钟，以微出汗为准;
　　6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次好
　　这些都需要患者的坚持才能有较好的治疗效果。