东莞爱夫男性要如何提升精子的活跃度

　　男性要如何提升精子的活跃度？来自一名网友的提问留言：本人今年27岁，已结婚，今年准备要个孩子，上医院检查，检查结果为精子质量低，于是吃了两个月的医生开的药，精子质量上去了。可是药一停，精子的质量就又变成原先的。
　　东莞爱夫男子不育科医师，针对这位网友的疑问做出回答：
　　首先，我们得了解什么是精子质量，它评判标准是什么，如何检测？常规精液分析包含：精子的密度、数量、凝集、存活率、活力、形态、液化情况等。评判的标准如下：
　　（1）精液量：正常≥2ml.大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等；
　　（2）酸碱度：精液正常的pH值为7 2~7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染；大于7、8见于精囊炎症；
　　（3）液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常；
　　（4）粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm；
　　（5）精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育；
　　（6）精子形态：正常形态的精子≥50%,否则可造成不育；
　　（7）活动力： 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%；
　　（8）白细胞：正常精液中白细胞<1×106/ml.白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染；
　　（9）存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%.导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征，精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。
　　除了有某种男性疾病需要治疗外，无任何病灶的精子活跃度低的情况，一般都采取物理治疗和身体锻炼以及食疗。僧提肥胖者，腹股沟肉多，温度升高，改变精子生活环境，导致精子死亡，出现少精症状。在生活中除了锻炼身体，在饮食方面也要非常注意！爱夫医师提醒：男性朋友要戒烟、适度饮酒、不去桑拿等影响精子活力的活动。在平时，多吃蔬菜，补充维生素锌、硒等利于精子成分的生成。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成熟。