东莞爱夫怎样才能有效预防手淫

生活的质量大幅度的到了提高，电子信息的发展，使人们的距离拉进了很多，也方便很多。超市里生活必需品和奢侈品更是琳琅满目，随你挑选!休假时也可以到书店，酒吧，健身房……生活真的太好了!
伴着这样的美好生活很多人有手淫的习惯，但是手淫过度给男性的身心健康带来严重的危害是很多男性所不知道的，过度的手淫会造成男性早泄、阳痿、不育等后果。所以男性朋友在平时应做好预防工作，争取避免此类情况的发生，这样身心健康才能得到健康发展。
手淫一般出现在青少年这个年龄段，因为他们没有固定的性伴侣，却对性充满了好奇，所以选择手淫，使自己的中枢神经达到兴奋的目的，手淫给我们带来的不利影响很多，所以我们应该***的预防手淫的习惯，看看医生是怎么教你预防手淫的。
东莞市正规男科医院医生指出：
1.男性朋友应该在日常生活中要积较的参与更多的学习与工作的环节，适时的参加一些文娱性或者是体育类的活动，尽量消耗消耗自己的精力，同时也是一个转移自己注意力的好机会。或者是一部分男性朋友情绪消较，使自己不能正视性生活，导致染上手淫的习惯。
2.做好卫生保健，避免生理刺激：要建立良好的卫生习惯，保持身体是生殖器官的清洁，穿宽松的内裤，尽量避免穿紧身的牛仔裤等服饰。
3.男性朋友们应该清理好个人卫生。
4.改善生活习惯：每天出现困意再上床，早上醒来之后不恋床，不给手淫留时间，避免不良刺激引发性冲动。
5.提高自己的文艺欣赏品位：不阅读不健康的音像制品和书刊。要选择适合中学生看的好书，不允许自己“沉迷于言情小说”等无聊文艺作品中，更要自觉抵制不健康的文艺作品。不健康的文艺作品中有关性的描写，必然会引起性联想和性冲动，要避免接触这类读物;如果言情小说同样会引起你的性联想和性冲动，也要约束自己，不要让自己继续“沉迷”于其中，从而减少手淫诱因的出现。
6.运用“橡皮圈厌恶疗法”：你可以进行“橡皮圈厌恶疗法”。具体做法是：把橡皮圈套在手腕上，当产生手淫冲动的时候，就弹击在手腕上的橡皮圈，连续弹击直到欲念消失为止。这样做的目的是打破手淫冲动与愉快体验之间的联系，以不快的感受抵消愉快的感受。